Det kan være vanskelig å finne motivasjon til trening noen ganger. Har du den dagen i dag og har kanskje mer lyst på å gjøre noe annet enn å trene? Tenk på hvor deilig det er likevel å gjennomføre og så gjøre noe annet etterpå.
Hva med å prøve en øvelse som kalles "burpees"?
Det er en effektiv helkroppsøvelse som kan gi deg en god treningsøkt. For å utføre den, begynn med å stå oppreist, bøy deg ned og legg hendene på gulvet foran deg, hopp bakover med føttene slik at du havner i en plankeposisjon, gjør en push-up, hopp fremover igjen og reis deg opp med et hopp.
Gjenta dette i flere repetisjoner.
Etter dagens økt vil du være glad for at du likevel gjennomførte, og så tror vi at vi kan garantere en himmelsk deilig følelse etter økta.
Når det gjelder motivasjon, kan det hjelpe å sette deg konkrete mål, finne en treningspartner eller variere treningen med nye øvelser eller musikk. Husk at du kan verve en venn slik at dere kan trene sammen. For hver venn du verver får du en måned gratis trening.
Du finner mer info om dette på «Min side». Klikk «verv en venn».
Husk å belønne deg selv etter en god treningsøkt. Lykke til!
