Ukens økt

Ukens Økt hos Fitnesspoint: Svett, Sterk og Smilende på 45 Minutter! 

Er du klar for en utfordring som virkelig får opp pulsen og styrker hele kroppen? Ukens økt hos Fitnesspoint kombinerer styrketrening og løping i en intens, men motiverende 45-minutters økt – perfekt for deg som vil ha mest mulig ut av treningen på kortest mulig tid!

Slik fungerer det:

Økten består av 4 runder med veksling mellom styrkeøvelser og løping på tredemølle. Hver runde varer i ca. 9 minutter og gir deg en balanse mellom muskelstyrke og kondisjon.Hoveddel (4 runder à 8 min):

Hver runde består av:

1. Styrke (4 min):
   Gjør 2 styrkeøvelser, 40 sek arbeid / 20 sek pause x2 runder
   Du kan velge dine øvelser men her er noen eksempel:

   Knebøy med manualer, Push-ups, sit- ups, plankle.

2. Kondisjon (4 min):
   Løp på tredemølle med intervall:

   • 1 min moderat tempo

   • 1 min høy intensitet

   • 1 min rolig jogg

   • 1 min høy intensitetAvslutt med 5 minutter rolig på tredemøllen