Kle deg lagvis, slik at du enkelt kan regulere temperaturen. Et vindtett ytterlag og en varm mellomlagstrøye kan gjøre stor forskjell på de kalde dagene, og kan enkelt tas av når treningen starter. Sørg for at yttertøyet tåler litt fukt, ettersom du både kan svette på vei til senteret og bli utsatt for snø eller slaps.
Etter økten er kroppen fortsatt varm, men du kjøler raskt ned – og selv lett fuktige klær blir kalde med én gang du går ut. Ha gjerne et tørt baselag med i sekken som du kan skifte til før du går hjem. Det tar bare et par minutter, men gjør turen mye mer behagelig. En tykk lue, hals og hansker er også gull verdt i minusgrader.
Velg gode sko med mønster eller brodder på de glatteste dagene. Mange treningssko er glatte, og det er fort gjort å skli når du går til og fra. Et lite håndkle i sekken kan også være nyttig for å tørke bort svette før du tar på yttertøyet igjen.
Til slutt: Husk refleks. Vintermørket gjør deg nesten usynlig uten, og mange går eller sykler til trening. Med noen små refleksklips på sekken eller jakken øker du sikkerheten betydelig.
Med noen enkle forberedelser kan du gjøre vinteren både tryggere og mer komfortabel – også på treningsdager. Vi ønsker at du som trener på Fitnesspoint skal ha det bra både på senteret og når du tar deg til og fra.
