Det er lett å utsette trening fordi det føles ubehagelig eller vanskelig i starten. Kroppen er ikke vant til belastningen, og fremgangen virker liten. Men nettopp i denne fasen skjer det viktige endringer. Hver gang du møter opp og gjør en innsats, bygger du både fysisk styrke og mental utholdenhet.
Kontinuitet er nøkkelen. Det er bedre å trene litt jevnlig enn å gå “all in” i korte perioder og så stoppe helt. Små, stabile vaner gir resultater over tid. Selv en gåtur, en kort joggetur eller noen enkle øvelser hjemme er nok til å skape fremgang hvis du gjør det regelmessig.
Det er også viktig å akseptere at fremgang kan ta tid. Noen dager føles kroppen tung, og motivasjonen er lav. Det er helt normalt. Det som skiller de som blir gode fra de som gir opp, er evnen til å fortsette selv når det ikke føles lett. Gir man opp for tidlig, vil du ikke rekke og se de resultatene du faktisk får av trening.
En coasch kan hjelpe deg på veien og følge deg opp slik at du alltid har støtte på de dagene som er vanskelige, eller trenger råd for å fortsette. Send oss en mail på stjordal@fitnesspoint.no eller ring 48 10 62 90 og vi hjelper deg på veien.
VELKOMMEN
