Da Kristoffer Reitan nylig vant PGA-turneringen Truist Championship, ble det igjen tydelig hvor atletisk moderne golf har blitt. Dagens toppspillere trener ikke bare på driving range – mange legger også betydelig tid ned på treningsstudioet.
Golf handler riktignok om teknikk og presisjon, men fysisk trening kan gi klare fordeler. Spillere som Rory McIlroy og Scottie Scheffler er kjent for å prioritere styrke, mobilitet og eksplosivitet som en viktig del av hverdagen. Særlig styrke i hofter, bein og kjernemuskulatur kan bidra til høyere køllehastighet og mer lengde fra tee. Samtidig er bevegelighet viktig for å få en god og effektiv rotasjon gjennom svingen. Mange golfspillere trener derfor både eksplosive øvelser, balanse og mobilitet i tillegg til tradisjonell styrketrening.
Trening kan også bidra til å forebygge vanlige belastningsskader i korsrygg, skuldre og albuer – områder som ofte får mye belastning gjennom repetitive golfslag. For vanlige mosjonister trenger det heller ikke være komplisert. To til tre styrkeøkter i uka kombinert med litt mobilitetstrening kan være nok til å merke forskjell både på banen og i kroppen etter en lang runde.
