Bli klar for HYROX: Vi tilbyr Hyrox Intro for nybegynnere på Fitnesspoint Åfjord! Kurset går over 3 kvelder.
Har du lyst til å teste den raskest voksende treningsformen i verden?
Glemmer du teknikken når pulsen stiger, eller lurer du rett og slett på hva HYROX er?
Disse introtimene er skreddersydd for deg som er nysgjerrig på hva denne treningsformen går ut på. Her får du lære de offisielle øvelsene, øve på teknikk og du får oppleve den rå treningsgleden HYROX gir – uansett utgangspunkt! Over tre kvelder går vi i dybden på alt du trenger å vite.
🗓️ Kursplan: Kveld for kveld:
Kveld 1: Tirsdag 16.juni, kl. 17.00 - Fundamentet og de første stegene.
Introduksjon til HYROX-konseptet og konkurranseformene. Gjennomgang og teknikk på SkiErg, Sled Push og Sled Pull. Lær hvordan du bruker hele kroppen effektivt for å spare krefter.
Kveld 2: Onsdag 24.juni, kl. 17:00 - Kraft, spenst og utholdenhet
Teknikk og strategier for Burpee Broad Jumps, RowErg (romaskin) og Farmers Carry. Fokus på kjerne- og grepsstyrke. Hvordan holde tempoet oppe uten å bruke opp “kruttet” for tidlig.
Kveld 3: Tirsdag 30. juni kl. 17:00 -Innspurten og klar for Hyrox!
Gjennomgang av de siste stasjonene: Sandbag Lunges og Wall Balls. Tips til soneløping (hvordan disponere kreftene mellom stasjonene). Vi avslutter med en tilpasset og morsom mini-HYROX-simulering!
Hvem passer kurset for?
Kurset passer for alle. Du trenger ingen forkunnskaper, og øvelsene tilpasses ditt personlige formnivå. Enten du vurderer å stille i en konkurranse, eller bare vil ha en skikkelig morsom og effektiv treningsvariasjon i hverdagen, er du hjertelig velkommen.👟
Praktisk informasjon
Utstyr: Vanlig treningstøy og stødige joggesko. Ta med drikkeflaske!
Pris: Gratis for medlemmer, øvrige betaler kr 100,- for hver time. Drop in betaling ved døra. (1 gratis prøvetime dersom du ikke er medlem!)
Begrenset antall plasser for å sikre tett og god oppfølging. (Maks 8 stk)
Påmelding og spørsmål pr. e-post: afjord@fitnesspoint.no. Ved spørsmål kan du ringe instruktør Eva på tlf.nr: 99792243.
Du får en bekreftelse for påmeldingen.
Treningssenteret er åpent som normalt selv om vi har kurs, da vi ikke bruker hele senteret.
