Trening gir nemlig mange resultater som ikke nødvendigvis vises på vekten.
Du kan bli sterkere uten at kroppsvekten endrer seg. Du kan få bedre kondisjon og mer overskudd i hverdagen. Du kan oppleve at klær sitter annerledes. Og kanskje viktigst: Du kan kjenne deg bedre i din egen kropp.
Styrketrening er spesielt nyttig hvis målet er å bli sterkere og bevare muskelmasse.
Kombiner gjerne styrketrening med litt kondisjon gjennom uka. Du trenger heller ikke «straffe» deg selv med trening etter sommerens utskeielser. Trening skal være noe du gjør for kroppen – ikke noe du gjør fordi du har spist noe du egentlig ikke «burde» ha spist.
Prøv heller å tenke langsiktig.
Hva slags aktivitet kan du se for deg at du fortsatt gjør om seks måneder?
Finn noe du liker, eller i det minste noe du kan lære deg å like. Sett små mål og gi deg selv kreditt når du
når dem. Resultater kommer sjelden over natten, men gode vaner kan gjøre en stor forskjell over tid.
