Du kan nemlig gjøre noe med det nå.
Når aktivitetsnivået går ned over tid, er det helt naturlig at kroppen tilpasser seg.
Heldigvis fungerer det også motsatt vei. Når du begynner å være aktiv igjen, vil kroppen gradvis hente seg inn. Du trenger ikke starte der du avsluttet før ferien. Faktisk er det ofte smartere å begynne litt under det nivået du tror du klarer.
Bruk de første ukene til å bli komfortabel med øvelsene igjen.
Kanskje klarer du 20 minutter kondisjon i dag – og 25 minutter om noen uker. Kanskje du starter med lettere vekter og øker litt etter litt. Små forbedringer er fortsatt forbedringer.
Følg med på hvordan kroppen føles, ikke bare tallet på vekten.
Bedre kondisjon, mer energi og sterkere muskler er minst like gode resultater. Og husk at du ikke trenger å være i god form for å begynne å trene.
Du trener nettopp for å komme i bedre form.
Senk skuldrene, møt opp og la formen komme tilbake – steg for steg. Du melder raskt inn hos Fitnesspoint om du behøver det. Er du allerede medlem er det bare å passere dørstokkmila og møte opp.
