Da er det helg - og kanskje tacoen allerede er fortært eller underveis? Uansett så håper vi du skal kose deg - enten du har planlagt en rolig helg med venner og kjente, om du har jobbhelg eller om du skal på ferie.
Treningsbransjen er ofte god til å komplisere trening. Hvor ofte har vi ikke hørt at "ryggen må være helt rett under markløft, hvis ikke så kan du få ryggsmerter"? Eller at "knær over tær" er alfa og omega når du trener knebøy - hvis ikke så går verden under?
Vi i Fitnesspoint ønsker å gjøre trening enkelt - og i forskningen så er det absolutt ingen ting som tyder på at ryggen må være helt rett under styrketrening, eller at knærne skal være vinkelrett over tærne under knebøy. Kroppen er bygd for å være i bevegelse i alle slags mulige rotasjoner og rare stillinger. Kroppen elsker å bevege seg - også skjønner vi at det ikke alltid er like lett å komme seg på trening. Men vi heier på deg - og vi heier på små og gode rutiner.
Man får gjort utrolig mye bra på 20 minutter to ganger i uka! Har du tatt en gåtur? Klapp deg selv på skuldra - en gåtur har utrolig mange gode helsefordeler, ikke minst psykiske fordeler.
Så ikke vær så hard mot deg selv - alt er bedre enn ingenting! Og husk - naturen venter på deg, og hvis det ikke frister så er alltid vi i Fitnesspoint klare til å ta i mot deg til sentrene våre. Vi heier på deg og dine gode vaner!