Trening på senteret bygger styrke, stabilitet og utholdenhet, noe som gir et godt grunnlag for aktiviteter som løping, sykling, fjellturer, padling eller lange dager på stranden.
Ved å kombinere styrketrening 2–3 ganger i uken med utendørs aktivitet får du både variasjon og bedre treningsutbytte. Sterkere muskler kan bidra til bedre teknikk, redusert belastning på ledd og mindre risiko for skader når aktivitetsnivået øker om sommeren.
Bruk naturen som en lekeplass, men behold noen økter på treningssenteret for å vedlikeholde styrken. Denne kombinasjonen gir både fremgang, motivasjon og treningsglede. Det viktigste er å være i bevegelse og nyte de lyse sommerdagene – enten du er på fjellet, i kajakken eller på treningssenteret.
