Utholdenhetstrening
Å variere treningen er bra både for motivasjonen, skadeforebygging og treningsutbyttet. I dag skal vi se litt på variasjon innenfor utholdenhetstrening. En kan variere mellom å trene utendørs og innendørs, mellom løping og sykling. Det viktigste er å holde intensitet over tid, når en trener rolig kan en holde på lengre enn om en trener hardt. En variasjon mellom disse intensitetene er det beste. Det viktigste er å finne treningsformer som en syntes er gøy og givende.
Personlig er favoritt treningsformene mine løping og langrenn, når jeg trener rolig langkjøring innendørs på Fitnesspoint pleier jeg å trene ulike varianter der jeg løper på tredemølla og staker på skiergen. En økt jeg har hatt er rolig langkjøring der jeg løper 15 minutter, staker 15 minutter og gjør dette enten i to eller tre runder. En god og effektiv økt der jeg jobber med utholdenheten samtidig som jeg får trent opp den spesifikke stake muskulaturen.
