Nytt treningsprogram, sunnere kosthold og trening fem ganger i uken. Og så kom den travle tirsdagen.
Derfor kan det være smartere å starte litt mindre ambisiøst denne gangen. Bestem deg for et minimum du vet at du kan klare. For eksempel to treningsøkter i uken.
Når de to øktene sitter som en vane, kan du eventuelt legge til en tredje.
Legg treningen inn i kalenderen på samme måte som andre avtaler. Ha treningstøyet klart på forhånd. Finn et tidspunkt hvor det passer for deg – morgen, ettermiddag eller kveld. Fitnesspoint har meget fleksible åpningstider.
Ikke vent på den perfekte motivasjonen.
Motivasjon varierer fra dag til dag, mens gode vaner kan hjelpe deg videre uansett.
Har du en dårlig dag? Gjør en kort økt. Har du en god dag? Kos deg med en lengre økt.
Det viktigste er å fortsette å møte opp. Målet er ikke å ha en perfekt treningshøst.
Målet er å gjøre høsten til starten på en vane du faktisk kan beholde.
