Denne uka har vi i Fitnesspoint satt søkelyset på styrketrening, helse og hverdagsmestring. Kanskje har du gjennomført din første styrkeøkt, prøvd en ny øvelse eller funnet tilbake til treningsgleden.
Uansett hva du har gjort, er det verdt å ta med seg videre.
Det er lett å bli motivert av en kampanje eller en ny start. Den virkelige gevinsten kommer når treningen blir en del av hverdagen – også etter at Styrkeuka er over.
Heldigvis trenger det ikke være vanskelig å holde på vanen.
Her er tre tips til hvordan du kan fortsette:
1. Sett deg et enkelt mål. Start med to styrkeøkter i uka, eller én økt dersom det er et mer realistisk utgangspunkt for deg akkurat nå.
2. Planlegg treningen. Finn to tidspunkter som passer inn i kalenderen din. En konkret avtale med deg selv gjør det enklere å prioritere.
3. Gjør det overkommelig. Du trenger ikke sette av flere timer. En kort økt med noen gode grunnøvelser er et fint sted å starte.
Hos Fitnesspoint ønsker vi å inspirere til trening som passer inn i livet du faktisk lever. Noen dager har du masse energi, andre dager må ambisjonene justeres. Det er helt greit. Kontinuitet handler om å komme tilbake, ikke om å være perfekt.
Og husk: Det er aldri for sent å begynne, og du trenger ikke være i god form for å starte med styrketrening.
Lørdagsutfordringen fra Fitnesspoint: Bestem deg for når du skal trene styrke neste uke. Legg økta i kalenderen, og gjør det enkelt å møte opp.
Styrkeuka varer i én uke. En god treningsvane kan vare i mange år.
La oss fortsette sammen – én økt om gangen. Bli #hverdagssterk med Fitnesspoint!
