Uken som har vært har vært betydelig bedre mtp stølhet. Vi fikk prøvd oss på andre øvelser som gjorde at vi kjente stølhet i andre muskelgrupper. Hjemmeleksene var de samme som tidligere: 30 min løping/motbakke og 1,5 timers søndagstur. I helgen var det jo strålende vær, så vi syns det var ekstra deilig å være ute.
Både Petter og jeg har tidligere gått ned mange kg (ca 40kg hver). Vi snakker mye om mat og er veldig bevisste på hva vi putter i oss i hverdagen. Det er fokus på mye proteiner, sunne fettkilder, frukt og grønt. På lørdager koser vi oss. Vi har byttet brød med knekkebrød, vi spiser vanlig husmannskost til middag og frukt og grønt i mellom måltidene. Dette er også veldig overkommelig, selv for en småbarnsfamilie. Vi har ikke fokusert mye på kosthold med PT Argjent da vi føler vi har kontroll på den biten, men vi syntes det er viktig å nevne at et godt kosthold også hører med om en vil ha gode resultater
På PT timen vår med Argjent denne uken, jobber vi videre for å få styrket kjernemuskulatur, og annen muskulatur på kroppen. Allerede nå merker vi endringer og at vi er litt mer utholdende både ved styrketrening og kondisjonstrening. Kroppen blir sakte, men sikkert sterkere, nattesøvnen er bedre, huden gløder og det er mindre små-vondter her og der.
Trener du kondisjon og styrke, får du en bedre kroppsholdning, og du kan håndtere daglige gjøremål enklere. Økt sirkulasjon i musklene forebygger muskelsmerter. Det finnes kun helsefordeler med å trene jevnlig. Det trenger ikke være avansert og det trenger ikke ta mye tid! Vi utfordrer nettop deg til å gjøre dette for deg selv og investere for fremtiden.
Heia deg!
Ønsker du også å komme i form? Trykk på linken under og kom til vår bestillingsskjema.
